Ademen = Leven


Ademen lijkt zo gewoon, zuurstof in, koolzuur uit, maar het is zo veel meer dan dat… er schuilt zo veel meer achter…

Onze belangrijkste energiebron is de adem. Het overgrote deel van onze energie halen we namelijk uit zuurstof, en het grootste deel van de afvalstoffen verlaat ons lichaam via de uitademing. Toch leren we maar weinig over “goed ademen”, waardoor de meeste mensen slechts 30-40% van hun totale longcapaciteit gebruiken. Dat betekent dat we onszelf onbewust beperken om diep en volledig te ademen.

Het ademhalingspatroon dat je hebt, kun je zien als een metafoor voor hoe je leeft. Want als je je manier van ademen verandert heeft dat direct gevolgen voor je lichamelijke en mentale gesteldheid. En omdat je ademhaling en gedachten congruent zijn, heeft het veranderen van je ademhaling invloed op je gedachtepatronen, en andersom. Met deze wijsheid in pacht kun je een bewuste ademhaling als geweldig gereedschap gebruiken, om met plezier naar je doelen toe te werken.

We leven momenteel in een gejaagde en veeleisende maatschappij. Eén van de gevolgen hiervan is dat we regelmatig onze adem inhouden. We houden onze adem in om dat wat onaangenaam is níet te voelen. We deactiveren dan onze emoties, door ze letterlijk binnen te houden, en dat vraagt enorm veel energie en creëert chronische spanning in ons lichaam.

Het onbewust aanspannen van spieren als gevolg van stress of vastgezette emoties zorgt voor een beperkte ademhaling. Beide hebben uiteindelijk uiteenlopende desastreuze gevolgen voor het lichaam. Waaronder vermoeidheid, burn-out, niet kunnen ontspannen; depressie; hartritmestoornissen, hyperventilatie, paniekaanvallen, en slecht en onrustig slapen.

Een optimale ademhaling heeft ontelbaar veel voordelen. Ontdek wat de kracht van de adem jou kan geven. 

Wist je dat…
de zwaartekracht maakt dat we meer bloedvolume en longblaasjes in het onderste deel van onze longen hebben? Wanneer je de lage delen van je longen gebruikt; oftewel, wanneer je vanuit je onderbuik ademt, vindt er een betere gasuitwisseling van zuurstof en koolzuur plaats. Hierdoor krijg je meer energie en kunnen je lichaamsprocessen zich optimaliseren. Maar ook mentaal merk je al snel het verschil!
meer over ademcoaching

De ademsessies bij Veerkrachtig Ademen heb ik als heel bijzonder ervaren. Iedere sessie bracht iets nieuws en gaf mij meer ruimte met ademhalen. Het is mooi om te ontdekken wat het met je lichaam doet als je op de juiste manier gaat ademen. Robin geeft je een zeer ontspannen en vertrouwd gevoel tijdens de sessies. Ik heb mogen ervaren wat de kracht is van onze ademhaling!

Jolanda – Diëtiste
Privacy Settings
Wij gebruiken analytische cookies om je een optimale gebruikerservaring te bieden en we gebruiken functionele cookies om jouw voorkeuren op te slaan. Bovendien plaatsen wij cookies van derde partijen om gepersonaliseerde advertenties te tonen en de inhoud van de advertenties op jouw voorkeuren af te stemmen. Ook worden er cookies geplaatst door sociale media-netwerken. Jouw internetgedrag kan door deze derden gevolgd worden. Door op 'Zelf instellen' te klikken, kun je meer lezen over onze cookies en je voorkeuren aanpassen. Door op 'Accepteren en doorgaan' te klikken, ga je akkoord met het gebruik van alle cookies zoals omschreven in onze Cookieverklaring. Privacy Policy
Youtube
Toestemming om inhoud van weer te geven - Youtube
Vimeo
Toestemming om inhoud van weer te geven - Vimeo
Google Maps
Toestemming om inhoud van weer te geven - Google
NL