Ademcoaching


Jouw adempatroon weerspiegelt wat er zich in jou afspeelt. Als je je manier van ademen verandert heeft dit direct gevolgen voor je lichamelijke en mentale gesteldheid. Ons lichaam, onze gevoelens en onze gedachten zijn namelijk nauw met elkaar verbonden en beïnvloeden elkaar.

Iedereen heeft een uniek ademhalingspatroon. En chronische stress, een verkeerde lichaamshouding en/of ingrijpende gebeurtenissen en trauma kunnen ervoor zorgen dat we een ademhalingspatroon ontwikkelen dat ons optimaal functioneren in de weg staat.

We ademen dan meestal oppervlakkig en hoog in onze borst, waardoor we maar een klein deel van onze totale longcapaciteit gebruiken. Hierdoor krijgen je organen te weinig zuurstof, waardoor deze niet optimaal kunnen functioneren. Je energiereserves raken snel op en je krijgt last van uiteenlopende fysieke en mentale klachten. 

Als het ware leer je met ademcoaching weer opnieuw ademen; voor meer energie, ontspanning, heling en veerkracht. Je ontdekt wat het is om bewust en efficiënt te ademen, met alle positieve gevolgen van dien. En dat met name op de stressvolle momenten waarop je dit voorheen niet deed. Je merkt het verschil.


Waarom ademwerk?


Er is geen leven zonder zuurstof. Ademen = Leven. En hoe we ademen zegt ontzettend veel over ons. Als je boos bent adem je sneller. Als je bang bent of schrikt, houd je je adem in. En iedere keer wanneer we onze adem inhouden omdat we iets dat onaangenaam is niet willen voelen, deactiveren we onze emotie door het letterlijk binnen te houden – en dat vraagt enorm veel energie en creëert chronische spanning in ons lichaam.

In de ademsessies gaat het in eerste instantie over bewustwording; alleen dat waar je je bewust van bent kun je doorvoelen en integreren. En door je ademhaling tijdens een ademsessie te verbinden, creëren we een veilige ruimte waarin je onbewuste of verdrongen gedachten, gevoelens en emoties naar de oppervlakte kunnen komen. Zo kun je laag voor laag geblokkeerde energie/spanning, oude pijn en trauma loslaten. Oude gewoontepatronen die je niet meer dienen kun je achter je laten. En de techniek die we gebruiken helpt je om hierin te ontspannen. Zodat je kunt loslaten wat je niet meer dient, en je hart opent voor datgene wat je meer wilt ervaren. 

De ontspanning die in jou ontstaat geeft je meer helderheid en ruimte in je denken, voelen en doen. Je komt steeds meer in contact met jouw innerlijke wijsheid en zal meer en meer leven vanuit authenticiteit. Het voelt als thuiskomen bij jezelf.

Lees hier meer over een ademsessie

Wat houdt het in? Hoe verloopt een sessie? Wat kun je verwachten? 

meer over ademsessies
Wat je kunt ervaren met ademwerk

Enkele voordelen op een rijtje

Mentale voordelen:

  • Minder mentale onrust
  • Integratie van oude verdrongen emoties
  • Afname van angstige gevoelens, spanning en stress
  • Meer vertrouwen in je eigen capaciteit
  • Een positievere levenshouding
  • Meer in contact met jouw gevoelsleven
  • Beter stellen van jouw eigen grenzen
  • Een sterker gevoel van eigenheid
  • Versterking van een emotioneel balans
  • Ervaren van meer ruimte in denken, voelen en doen

Fysieke voordelen:

  • Optimale zuurstofopname
  • Herstel naar een natuurlijke ademhaling
  • Verbetering van de stofwisseling
  • Verbetering van de doorbloeding
  • Natuurlijke reiniging van het lichaam
  • Bevrijding van fysieke spanning en stress
  • Versterking van het immuunsysteem 
  • Meer energie en vitaliteit

Spirituele voordelen:

  • Meer aanwezigheid in het hier en nu.
  • Verruiming van bewustzijn
  • Vermindering van mentaal verzet, meer acceptatie
  • Verminderde identificatie met de mentale activiteit
  • Meer besef van vrijheid en innerlijke stilte
  • Meer inzicht op innerlijke conflicten
  • Meer gevoelens van eenheid en verbondenheid

Laten we samen ademen


Individuele Ademsessie

Deze losse 1 op 1 ademsessie duurt 2 uur. Inclusief intake en coaching, zodat je ook daadwerkelijk verder kunt met de inzichten uit je sessie. Investering: €118,- 
Strippenkaart 3 sessies van 2 uur: €315,- 

plan mijn sessie

Transformerend Ademtraject

Ademcoaching is een ontwikkelingsproces. Iedere sessie is er meer vertrouwen, meer inzicht en kunnen we een diepere laag onderzoeken. Om je inzichten en ervaringen te integreren en een blijvende positieve verandering teweeg te brengen worden meerdere sessies geadviseerd. In dit traject ontvang je 10 ademsessies van 2 uur. Inclusief coaching en begeleiding tijdens en na de sessies via email of WhatsApp. 

meer over het transformerend ademtraject

Online ademcoaching

1 op 1 online ademcoaching van ongeveer 1,5 – 2 uur. Vanuit je eigen vertrouwde omgeving. Investering: €85,-

Geadviseerd wordt om eerst een ademsessie in persoon te ondergaan. Let op: een online ademsessie is niet altijd mogelijk en hangt af van jouw fysieke gesteldheid. Ademcoaching kan wel altijd online.

afspraak maken

Veerkracht traject

Wat je doel ook mag zijn; met mentale én fysieke veerkracht is het makkelijker, sneller en leuker om deze te bereiken. In dit prachtige traject ontvang je niet alleen ademcoaching, maar ook holistische voeding- en leefstijl coaching en Ayurvedische massages. 

We stemmen het verloop van dit traject volledig af op jouw doel(en). Voor de één heeft het een duur van 10 weken en voor de ander langer of korter. Neem vrijblijvend contact met mij op om er achter te komen wat dit traject voor jou betekent. 

Contact

Maak een afspraak 

Of vraag een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek aan.

Afspraak maken
Privacy Settings
Wij gebruiken analytische cookies om je een optimale gebruikerservaring te bieden en we gebruiken functionele cookies om jouw voorkeuren op te slaan. Bovendien plaatsen wij cookies van derde partijen om gepersonaliseerde advertenties te tonen en de inhoud van de advertenties op jouw voorkeuren af te stemmen. Ook worden er cookies geplaatst door sociale media-netwerken. Jouw internetgedrag kan door deze derden gevolgd worden. Door op 'Zelf instellen' te klikken, kun je meer lezen over onze cookies en je voorkeuren aanpassen. Door op 'Accepteren en doorgaan' te klikken, ga je akkoord met het gebruik van alle cookies zoals omschreven in onze Cookieverklaring. Privacy Policy
Youtube
Toestemming om inhoud van weer te geven - Youtube
Vimeo
Toestemming om inhoud van weer te geven - Vimeo
Google Maps
Toestemming om inhoud van weer te geven - Google
NL